自考高考期间，很多考生容易出现不良的心理状态，比如焦虑，比如紧张等等。如果你想改善这种不好的情绪，你可以尝试这样做。

,自考期间，很多考生容易出现不良的心理状态，比如焦虑，比如紧张等等。如果你想改善这种不好的情绪，你可以尝试这样做。

不要沉湎于过去

,备考期间，部分考生眼看着倒计时数字越来越少，难免产生自责、懊恼、焦虑、紧张等心理，抱怨自己为什么前期学习不好。建议你不要苛责过去的失败和未完成的事情，尤其是对于正在重考的考生，不要纠结于过去，做好当下最重要。

,不要在自我怀疑上浪费太多时间，这会大大影响准备状态和效率。其实你已经尽力了。这只是理所当然的事。全力以赴，相信自己，你会成功一大半。

02稳定状态，不要惊慌

充分利用剩下的时间，不要做“苦行僧”，关注每一分钟，关键是做好计划。不要觉得自己在最后的备考时间什么都做不了。其实这几十个人才都是提点的关键期。

小编建议大家一定要做好计划，把每天的复习时间分成几个时间段，一次完成一个学习任务，避免慌张，因为那只会浪费你的时间。

03保持空白色，适当放松

,考生在日常学习之外，无论是英语科目还是专业课，都要留出一定的精力和时间来记忆一些知识点。考生应该在复习计划中留出一点时间来做好这些事情。此外，小编还提醒大家，评审计划要制定得合理，不能人浮于事。弦崩得太紧，导致心理压力过大。在复习后期，保持健康快乐也很重要。

,备考从来都不是一件容易的事，但是一定要有坚强的心态，正确面对，才能解决困难。

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