很多自考的考生都有这样的想法，白天确实没有时间复习，所以平日晚上复习可能会好一些，但事实真的是这样吗？

,很多自考考生都有白天没时间复习的想法，所以平日晚上复习可能会好一点，但真的是这样吗？

夜间复习可能效率不高

,有考生认为白天效率不高，干扰因素多，晚上安静不受干扰，更容易集中精力学习。虽然听起来很有道理。但是长期熬夜学习不仅对身体不好，还会影响白天的生活和工作。

02晚上复习能给自己带来心理安慰？

有些考试为了寻求心理安慰，选择晚上复习。感觉白天犯了拖延症，复习计划没有完成。我很愧疚，熬夜弥补。但是，你想过吗？你花了一个晚上得到的复习效率是白天的三倍，这似乎是一种收获，但你必须用接下来三天的精力不足来弥补那天晚上失去的活力。赚了还是亏了？

03晚上复习，给人努力学习的感觉

,真正的学习者，是那些善于安排自己时间的人，是那些能够用最节能的方法得到最好的学习效果的人，是那些能够控制自己白天黑夜的人。聪明的学习者不会做像刷夜这样的事，这样的事极度让人衰弱，对大脑的伤害极大，得不偿失。

如果一些候选人不可避免地需要偶尔熬夜，小编有一些预防措施要告诉大家。:

1、不要吃泡面填饱肚子，以免太生气。最好尝试用水果、烤面包、面包和粥来充饥。

2、开始熬夜前，吃一片维生素B营养片。维生素B可以缓解疲劳，增强人体免疫力。

3、提神饮料，最好是绿茶，可以提神，消除体内多余的自由基。但是肠胃不好的人最好喝枸杞热水泡的茶，可以减压。

4、熬夜之后，记得第二天中午午睡。一般来说，熬夜不容易补救。补救的原则是建议你变回原来的睡眠时间。特别是熬夜会造成生理时钟出现问题，很难变回原来的睡眠时间。建议第二天不考虑睡一夜以上，同一时间起床(如设定7: 00)，白天想睡觉的时候不要睡床上，只在肚子上打个盹，这样可以逐渐提前睡眠时间。

考生，熬夜学习，自残。每个人都应该注意保护自己的健康。

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