专升本冲刺阶段如何让自己信心满满！这些技巧一定要知道！" title="专升本冲刺阶段如何让自己信心满满！这些技巧一定要知道！" />

距离2020年高考只有9天了。考生在冲刺阶段备考是有技巧的。如果你还没有计划好，这些冲刺建议一定会帮助你看到现阶段备考的死胡同，并逐一改进。

1.计划和目标应该足够了

大家在设定目标的时候，一定要对自己的复习进度做一个简单的评估，看自己现阶段复习公共课和专业课到了什么程度，达到了哪一轮的复习，目标院校属于什么类型，院校要求什么水平等等。

了解你目前的复习情况后，再安排下一次复习，比如几天内每科读多少，什么时候结束复习轮，什么时候安排单词、阅读、知识背诵等专题复习。设定目标要分为宏观目标和微观目标。宏观上可以按时间或者科目来划分:时间是每个科目每个月复习的地方；科目方面，即每科第N次复习什么时候结束，每科每章的主次复习顺序，需要多长时间。

制定适合自己条件的计划，不要盲从，不要给自己太大压力。你能得到的目标就是适合你的目标。离考试越近，就越应该安排科学合理的复习计划。最好每天固定时间有固定复习，各科同时掌握。不建议一天只看一个科目，容易疲劳，效率低。计划制定混乱的同学可以参考学长学姐的复习经验。钟会官方微信里有很多很棒的体验帖。大家可以利用这些资源，根据实际情况及时调整自己的复习进度，稳步进入冲刺阶段。

2.毫不拖延地执行任务

如果你完成了计划，你必须按照计划执行任务。执行力取决于我们的坚持和毅力，但很多人可能会问:如果我的执行力不强，会完吗？当然不是！您可以有以下解决方案:

(1)找个小伙伴一起复习，一起监督；

(2)上课紧跟老师和课程进度，省时省力；

(3)找出影响自己的因素，比如各种学校招聘广告，大大小小的活动聚会等等，然后给自己设定学习和休闲的时间，集中精力，精简一切与学习无关的事情，尽量去有学习氛围的自习室和教室备考。

至于复习进度，每个阶段每个人都有自己的侧重点，每一步都为下一步的顺利进行铺垫。如果我们拖延时间，不能按时完成计划的任何一步，都会对后续的复习和吸收，甚至身心健康造成很大的压力。

3.不要拿学生互相比较

马克思的唯物辩证法认为，矛盾具有普遍性和特殊性，即一般与个别、共性与个性的关系。同样，每个人的复习情况因人而异:依据不同，不适合比较。我们可以用问题互相沟通，用方法互相学习。但是如果有差异，就要静下心来和自己的目标比较，而不是和其他同学比较，增加不必要的心理负担。

大学毕业是一段人生中带着甜蜜的骄傲经历，需要坚持，需要智慧，需要自信。尤其是最后两个月的冲刺，保持积极的态度是每个学生都应该有的态度。如果在复习中遇到瓶颈，确实很难集中注意力。建议你改变主意，让自己做一些轻松的事情，比如去锻炼身体，听音乐，看励志故事，和前辈聊天等等。这些不仅可以缓解压力，还可以帮助我们解决复习中的纠结想法。

4.吃好睡好

冲刺阶段很重要，但是如果休息不好，会影响精力，降低复习效率。所以一定要有合理的生物钟，养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，绝不占用不该牺牲的时间，提高效率才是王道。

一日三餐要按时吃，多吃豆类，多吃肌肉纤维细腻、脂肪含量低的白肉，即鱼和家禽，以补充大脑，防止困倦。同时，多吃水果蔬菜，鸡蛋牛奶，补充多种维生素。另外，大脑活动的营养来源于食物。吃好喝好能让我们储存能量，保持精力充沛。学生千万不要为了挤出复习时间而将就吃不吃。

考前冲刺是一项超级脑力劳动。面对复杂的科目，不能只靠意志力，多运动，这样可以降低皮质醇含量，帮助重新获得清晰的思维，保持大脑活力，提高记忆力。运动还可以促进身体产生多巴胺，抵抗抑郁和焦虑。

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