专升本复习效率不集中？你应该学会这样做！" title="专升本复习效率不集中？你应该学会这样做！" />

有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情弄糊涂。作为一名学生，这些奇怪的想法在考试到来时变得越来越强烈。我越想学习，越不能集中注意力。但从长远来看，肯定会影响学习效率和学习成绩。

学习时注意力不能集中主要有几个原因:学习的目的不够明确；学习内容太难，学习负担太重，心理压力太大；学习内容太轻松，你已经熟悉了，重复学习让你厌烦；过度疲劳，大脑没有得到充分休息。无论是什么原因导乐贞习时注意力不集中，只要尝试以下方法，应该会有一些“疗效”:

1.早睡早起，减压自己

充分利用日间学习，提高单位时间的学习效率。不要熬夜，你太累了，一整天都昏昏沉沉的。同时，不要把考试成绩看得太重。不劳无获。相信平日努力，一定会有好的回报。这样，在学习的时候，就能感到轻松愉快，就能轻松集中注意力。

2.放松训练法

舒服地坐在椅子上或躺在床上，把休息的信息传递到身体的各个部位。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松，暗示休息，然后从右脚放松到躯干，再从左右双手放松到躯干。这时，从躯干到颈部、头部和面部放松。短短几分钟，就可以进入轻松平和的状态。

3.明确目标，使用好方法

从大的角度来说，我们应该认识到，今天努力学习是为了创造更美好的明天，成为对家庭和社会有用的人。从一个小的角度来说，今年，这学期，甚至这一天，我应该完成哪些学习任务？目标明确了，学习的动力就足够了，注意力就不会轻易分散。诚然，我们应该注意一些更好的方法来训练自己集中注意力，提高学习效率。

4.消除干扰。

先在没有任何干扰的情况下背诵一篇200-400字的文章，看看需要多长时间，然后在附近有干扰的情况下背诵这篇文章，看看需要多长时间，直到两种环境下的时间相同。

5.难度和适度。

对于那些能熟练解决的习题，不要一遍又一遍的计算，而是找一些经典的问题去克服。对于难题，先独立思考，再向老师、同学或家长求助。对于不感兴趣、难度大的内容，首先要制定计划，限定学习时间，这样才不会懈怠、拖延。在学习上走一座“小山”，给自己一个奖励，让自己被成就感激励，从而集中注意力。感官也是这样用的。调动多种运动器官协调活动，在大脑皮层形成强大的兴奋中枢。比如听磁带，嘴里念单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就不能当逃兵了。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！