专升本复习的过程中，考生们可能会缺少行动力，为了更好地提升自己的复习效率，不妨使用阶段性的复习成果激励自己或通过预见未来可能会有的积极成果，来帮助自己保持强大的行动力！

01 用阶段性的成果激励我们保持强大的行动力

方法就是，我们要适当地把头低下来，盯着脚下，看着自己迈上每一个台阶：记住这些微小的、阶段性的成功，然后用这些成功来激励自己继续向前走。尤其在你想放弃或者感觉自己无法达到目标时，记住那些已经达成的成就就非常重要了。这会让你知道过去是成功的，而不是一无所获。这时你要做的绝不是放弃，而是把尚未达成的目标完成。

第一步，制定整体和分目标计划。

第二步，制定局部的单元目标计划。

第三步，用单元目标奖励法加固“成就记忆”。

最后，要时刻给自己一种最积极的暗示：“我只要行动起来，就会与众不同！”

所以，时刻用最积极的信号暗示自己：

——我只要行动起来，问题就能解决！

——哪怕我每天只做一点点，问题也能减少一点点！

——我只要努力发挥出正常水平，任务就能逐步完成，并不需要别人的帮助！

总结来说：

1、赋予学习或行动积极的定义，如此催生积极的行动

2、保持对未来结果美好的想象，鼓励自己以积极的行动实现它

3、用过去积极的记忆，增强对现在行动的信心

4、用阶段性的行动成果激励自己保持强大的行动力

学起来用起来！

02 想象美好的未来，看到可能的积极结果

坚持到底的人做事是有始有终的，他们都具有积极的行动思维，善用精神胜利法安慰自己：“我再坚持一会，就能跑到终点。等我跑到终点，人们为我欢呼，家人也会为我自豪！”想到未来的美好，他们就有力量熬过眼下的艰辛。动物很少思考美好的未来，人类却不同——我们的内心对未来必须始终保持美好的想象，并鼓励自己用积极的行动实现它。

想想未来的收益，然后去做那些对未来有益的事。

想想不行动的坏处，然后少做那些“喜欢但无意义”的事。

把现下付出的辛苦与未来的美好挂钩，你就知道现在的积极投入是值得的。

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