[记忆]

曲折的概念

曲折是指个体在导致政策的过程中遇到不可逾越的障碍或干扰，从而导致政策无法达成、需求无法满足时所产生的不愉快的情绪反应。

曲折的类型

曲折既包括曲折的情况，也包括曲折的感情，两者密切相关。曲折导致曲折。

[经验]

曲折的原因

一般可以概括为外部要素和内部要素。外部因素主要指环境方面，包括自然条件和社会条件。往往超出一个人的毅力或天赋的控制。内涵要素主要是指自身条件的制约，阻碍政策的完成，包括个人生活条件、性格特征、心态、经济水平等。

防御方法的曲折

常见的保护机制可分为五类:建设性保护、替代性保护、粉饰性保护、回避性保护和攻击性保护。

有十种方法:(1)否定(2)梦想(3)抑制(4)投射(5)逆转(6)运输(7)倒退(8)装饰(9)补偿(10)改善

[易于使用]

曲折的应对策略

(一)正确认识曲折

(2)改变不合理的概念:常见的不合理的概念有:(1)这件事不应该发生(2)片面完整(3)无限夸大结果。

(3)加强自我约束，勇于实践

(四)优化自身性格和素质

下列字符类型通常会短暂地导致沮丧

(1)急躁的人(2)心胸狭窄的人(3)意志薄弱的人(4)自我偏见的人

第四，心理健康和焦虑贯穿一生

[记忆]

焦虑的概念

焦虑障碍是指被不切实际或不理智的恐惧所困扰的情况，其行为多种多样，但有一点是极度焦虑的体验。

焦虑型

(一)普遍焦虑阻碍

(2)恐惧和阻碍

(3)恐惧症:1。广场恐惧症2。社交恐惧症3。特殊恐惧症

(4)强迫症

(5)创伤后应激

[经验]

焦虑的原因

[易于使用]

应对焦虑的策略

(1)认识焦虑状况:身体、思想和精神方面

(2)克服焦虑的三个标准:1。不要逃避2。正视3。做记录

(3)学会放松自己

(四)运用想象力减少焦虑

(e)理性考虑

(6)接受专业医疗

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