我们党在专升本到专升本的复习期间，每天都要花很多时间复习。日复一日，我们逐渐感到疲惫，学习效率低下。怎样才能在高效学习的情况下远离疲劳？我们来看看。

我们党在专升本到专升本的复习期间，每天都要花很多时间复习。日复一日，我们逐渐感到疲惫，学习效率低下。怎样才能在高效学习的情况下远离疲劳？我们来看看。

首先，坚持锻炼

保持良好的身心状态，不生病。“只要坚持锻炼，病是追不上你的”！如果不喜欢跑步或者其他剧烈运动，可以选择步行。早餐、午餐、晚餐、散步半小时后，放松心情，回忆知识点。

第二，制定作息时间表

早上六点半起床，早饭后散步半小时，八点开始学习

11: 30吃午饭、散步、午睡(午睡期间记得远离电子产品...或者你中午睡不着)

从下午1: 30到6: 00学习，然后开始吃饭，散步，休息，思考

晚上7点到10点学习，然后去散步，回忆，思考

根据工作安排，有10个小时的复习时间，充足的休息时间不会让你每天太紧张太累。

第三，交叉学习

复习英语45分钟，感觉有点累，可以休息15分钟。这段休息时间可以看看专业课或者一些错题。大脑不同区域的交替使用使大脑更加放松，然后更加投入。

第四，建立仪式感

从心理学上讲，仪式感相当于一个按钮。当你做这个动作的时候，你告诉你的大脑，我要进入另一个状态。对于学习拖延症的“患者”，建议选择一件事作为仪式按钮，告诉自己今天的学习时间已经开始了，然后我会好好学习。

动词 （verb的缩写）固定假期

给自己一个固定的“假期”。经过一段时间的高强度学习，你会身心俱疲。所以，给自己一个固定的时间，比如5天，7天，然后给自己放个假。根据你的实际情况，你可以和朋友一起去看电影，或者和朋友一起打羽毛球。不要把绳子拉得太紧，适当放松。

你是一场殊死的战斗，走到最后的都是勇士。谦虚一点，持之以恒，当你在准备大学的时候回想起过去，你会感谢你的努力，你的笑里有泪。

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