自考压力大？你应该知道这些解压方法

一、注意力转移法

大多数自考考生的学习专注度比以前有所下降，可以在考试前测试其专注度的持续时间(大多数考生在20分钟左右)，然后确定复习的时间段。复习的好方法就是文理科目错开，也就是注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维，理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习，就是左右脑交替休息。

第二，练习休息法

如果感觉大脑疲劳，可以适当运动，10分钟为宜。如果超过10分钟，就会适得其反。

第三，心理暗示

把你所有的复习资料分类准备，不仅是节省复习时间，提高效率，更是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。

第四，增强自信

平时做习题的时候先选择自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

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