良好的心态是考试成功的一半基础。考生要做好考前心理建设，时刻暗示自己能行，减少外界环境的干扰，保持积极的考试态度。

,随着考试临近，考生会有些紧张和焦虑，这是正常的心理现象。适当的压力可以增强学习执行力，但要避免过度的压力。过度的精神压力很容易导致负面情绪、自我否定等不健康的心态。良好的心态是考试成功的一半基础。考生要做好考前心理建设，时刻暗示自己能行，减少外界环境的干扰，保持积极的考试态度。

1、积极建议，增强信心

积极的建议可以增强一个人的信心，消除烦恼。消极的建议会降低人们的信心，增加他们的担忧。考生在考前要根据自己的情况积极建议，振作起来。“我能做到，我必须做到”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服懦弱，恢复自信，刺激兴奋，将心态和情绪调整到最佳状态。

2、规律作息，保证精力充沛

,考前保证充足的睡眠，节省精力备考是非常必要的。为了海上战术，挑灯夜战，牺牲睡眠时间，是不值得的。心理学家认为，如果人长期处于紧张的工作和学习中，大脑中枢会相应地建立紧张的思维操作模式，使人能够适应紧张的工作和学习。如果突然停下来没事干，原有的生物钟就会被打乱，心理模式会不知所措，焦虑，心悸。所以考生仍然按照考前原正常作息时间作息。

3、嘲笑考场，从容考

心理学研究表明，人的表情和人的内心体验是相互促进的。笑声和自信体验是一致的，相辅相成的。充分的自信让人微笑，微笑增强自信。发自内心的微笑，内心自然会成长出自信的体验。当学生在考场上微笑着相遇时，他们打招呼时会互相鼓励。当监考老师微笑着主动打招呼时，老师自然会和考生打招呼，从而在不经意间消除考场上的陌生感和紧张感，获得心理安全感。

4、无惧考验，沉着脸

,既然你对考试有点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。谁考试调整快，谁考试成绩就更好。结果我坦然面对紧张，得到了不平凡的表现。“所以当你进入考场感觉有点紧张的时候，不要太在意，而是提醒自己这完全正常，深呼吸，相信紧张很快就会过去。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！