很多考生自考复习效率不高，可能是因为学习前准备不足。

很多考生自考复习效率不高，可能是因为学习前准备不足。

,重要的是要知道，学习前的准备是到位的，决定了学习收益的多少。

01学习场所

,因为疫情，我们都要通过网络教学在家学习。但是家里的环境没有图书馆那么学习氛围。所以，如果学生对自己的专注力没有信心，可以在家里找一个安静的空的房间学习，也可以通过一些自我管理的方法，从外因中约束自己。

02情绪感知

,如果你刚和朋友聊完天或者看完自己喜欢的综艺节目或者电影，如果这个时候想强迫自己学习，相信是看不了多少的。调整好情绪，深呼吸，听轻音乐，弹空15分钟，慢慢平复情绪。当没有情绪问题时，进行下一个程序。

03惯性问题

,大部分人在家玩完手机就去学习，但是玩完手机大概就学不会了。不是你的问题，而是因为大脑中的“残余注意力现象”。当我们快速做下一件事的时候，注意力还是停留在手机娱乐的快感上，无法快速切换模式。我们需要做好大脑缓冲，花5-15分钟创造一种学习仪式感，非常快地把注意力提高到100%。比如你现在给我一个赞，你就准备热身，准备学习，找到你想要的答案。

琐碎的细节

1、上网的时候可以戴上耳机让我们不自觉的关注老师，后台清除app空防止弹出无关信息干扰我们。

2、在家里看书或者做作业的时候，明确空一切与学习无关的东西，其中最重要的就是手机！！手机是核心干扰源。如果最后不想变成人机大战，那就扔了吧。可以自己放在固定的地方，然后在房间里安静的看书学习(除非真的需要用手机查资料)。

3、放轻音乐和1-2首歌。闭上眼睛沉思一会儿。深呼吸，放松。当你睁开眼睛时，你的注意力会非常集中。

4、有的同学喜欢边学习边听歌，可以制造白噪音，有助于平复情绪。

,总之，考生可以在复习前调整学习状态，帮助自己更好的进入学习状态。

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