很多自考生在复习过程中容易放弃。

很多自考生在复习过程中容易放弃。那么，为什么会有人放弃呢？自考高考这么难吗？我该如何复习自学？

准备自考的过程是漫长的。但是考生要知道，从自考升级到大学并不是很难。就是因为他们缺乏自制力。那么考生应该怎么做呢？

如果你不能一直专心做事，你必须开始锻炼你的自制力。

,因为长时间不能集中注意力，这种状态持续了很久，欲速则不达。这个时候一定要在心里告诉自己，快就是慢，慢就是快。

第一步是测试自己能保持多长时间的专注力。之后可以每天延伸一点。比如第一天只能坚持10分钟，那么第二天可以坚持15分钟，第三天可以坚持20分钟。坚持半个月，效果很快就能看到。但是，你必须做好心理准备。这是一场持久战，人不会在短时间内突然变成自制力很强的人。

如果情绪波动很大，可以通过冥想来锻炼和控制情绪。

自制力差的人有一个共同点:情绪不稳定，冥想很有效。这里的冥想不是说一定要冥想什么的。这里的冥想就是闭上眼睛，静下心来3-5分钟，完全不去想生活中的琐事。让大脑先保持一个放松的状态，然后有意识的去感受曾经感受到的各种情绪。

比如愤怒、悲伤、快乐、无助，每天有规律地感受一种情绪。当所有的情绪都被感知一次后，你会发现内心特别平静。

,当你的工作或生活中出现某种情绪时，你能很快感受到自己是着急还是生气，及时对自己做出调整。

调整自己的身心状态。

自制力差不仅是对性格习惯的反应，也是对身心健康的反应。自制力差往往伴随着记忆力差、心理敏感等症状。

,一般调整的第一种方法是作息，第二种是饮食。做好这两方面，解决了很大一部分问题，整体精神状态会好很多。

永远让自己振作起来，自信起来。

这个必须和情绪控制同步。培养一个人的自信，需要做上百件事才能成功，但是要彻底摧毁一个人的自信，只有一件事就够了。

不要让别人随便贬低自己，更不要贬低自己。每个人都需要100%的自信和对自己的鼓励，这也是为什么有些人在风风雨雨之后依然可以成长。

,总之，自考考生要自觉调整自考本科复习状态。

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