临近考试时间，你焦虑吗？

临近考试时间，你焦虑吗？

,其实为了备考，大家都付出了很多努力，但保持良好的心态才是赢得最后一笑的法宝。

1、转移情绪调节心理

,一般来说，一份成功的试卷，上面的题目安排应该是由易到难，但这是命题者的主观愿望，具体情况因人而异。因为同一个问题对你来说可能很简单，但对别人来说可能很难，所以同学们千万不要刻板地认为“这个问题我不会，下面这个肯定更难，这个考试肯定完了”等等。其实下面的问题可能对你来说比较容易。所以，同学们不要拘泥于前后顺序，先给你解决几个简单易行的问题，让自己自信起来，然后用剩下的时间去克服稍微难一点的问题。

2、自我认证和问题解决

离考试越近，越怀疑自己的能力。这时，你不妨为自己辩护，问问自己:这种担心有必要吗？答:没必要。只要认真备考，正常发挥，就能在这次考试中取得好成绩。再问:这种担心有好处吗？自答:各种伤害都有，没有好处。会打破人的斗志。再问:怎么办？自答:少想多做，好好备考才是最重要的。通过自我论证，心中的担忧慢慢得到解决。

3、克服懦弱的积极建议

积极的建议可以增强信心，消除忧虑，而消极的建议会失去信心，增加忧虑。在复习过程中，要根据自己的情况积极建议，给自己打气。告诉自己:“我努力了，没问题”。我喜欢挑战，不怕困难。通过良好的自我暗示，消除忧虑，克服懦弱。

4、循序渐进

淡化考试的神圣性，不要担心考砸了怎么办。这不是我们现阶段应该担心的。如果不注意，脚踏实地的走好每一步，真的会导致失败。所以我们只需要有条不紊的复习备考，不要无缘无故的给自己预设困难，让自己怯场才开始。

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