应该如何解决和克服紧张情绪，怎样才能考前零焦虑，怎样才能保持良好的心态去参加考试？

专升本考前焦虑该如何淡化？如何克服紧张情绪？" title="普通专升本考前焦虑该如何淡化？如何克服紧张情绪？" />

1.不要盲目攀比或盲从

有些考生总喜欢讨论谁去学习了，谁考过，谁肯定没问题...学生想告诉你，谁不是你，为什么要把这个最重要的时间放在比较别人的行为上？看到别人埋头苦干，你明明很累，但还是强迫自己继续学习，怕被别人落下；当你看到谁不在乎找乐子的时候，你就开始懈怠，觉得休息一下没问题。

路是自己的。该给自己压力的时候一定要给自己压力，不该给的时候不要勉强自己。人生就是这样。你怎么对待它，它会怎么回报你？只要你付出了，问心无愧，何必在意呢？

2.调整心态，不要紧张

很多考生会觉得压力太大，特别烦躁和紧张，甚至在做题和考试的时候睡觉做梦...其实考前紧张是很正常的现象，只要调整好，这种紧张感就会逐渐消失。

平时注意饮食作息的调整，心理调整尤为重要。现在这段时间，所有的大学生都会感到紧张，因为大家都特别关注高考，大家都害怕自己努力了半年就错过了期末考试！但是，你也必须明白，紧张的状态只会让你的大学之路变得坎坷、疲惫甚至糟糕；而好的态度有时候会让你出类拔萃。

3.你只是埋头努力

我们不妨以这样的心态备考:我用了野的力量，如果结果还是不好，那我无怨无悔！其实这个想法并不是要努力，不是要放弃自己，而是要深刻认识到从大学升到大学的意义。

一路走来，我们尝试了各种学习方法，尝到了坚持的快乐，获得了成长的经验。升上大学很重要，但不是最重要的，因为未来还有更难更难的挑战等着你。

总之，自我调整很重要，考生不要把自己逼得太紧。毕竟大学的路很长，需要长期奋斗。过度焦虑往往会给自己带来太多负担，不利于学习。

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