我们唯一需要比较的就是昨天的自己和今天的自己，有进步还是退步，今天的进步让我们开心，今天的堕落让我们羞愧。

大学毕业不仅是智力竞赛，更是心理竞赛。冲刺班的开学意味着考试日越来越近，所以在冲刺阶段备考的时候要注意自己的心理状态。很多学生在备考过程中会遇到各种心理瓶颈。精英专科生小编与备考同学分享一些缓解心理压力的建议。

专升本：何缓解专升本备考时的压力?" title="备考专升本：何缓解专升本备考时的压力?" />

一定程度的放松

如果在学习中遇到必须完成的难题或紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，不要灰心。在复习过程中，面对困难冷静分析，制定必要的应对计划。也可以自我暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。

理性的性格

如果提出的复习计划不现实，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习计划表中，可以安排一小段“True 空时间”。每次到了这个时间，你都可以用它来完成之前没有完成的事情，或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。

主动调整

从心理学的角度来看，动机的强度和应试能力是成反比的关系。U ,字形之间的关系。如果动机太弱，没关系，肯定刺激不了阳性检测行为。但是如果动力太强，考试太重要，必须考多少分，就会影响考试情绪的正常发挥。所以复习的时候一定要树立正确恰当的考试动机。

紧张焦虑并不能帮助我们解决问题，反而会让问题更加复杂，让我们感到平和，对自己充满信心。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！