背书是复习的永恒话题。不仅是专业课，还有英语单词和语法。面对如此繁重的背诵任务，如果有好的记忆方法，一定会提高学习效率，获得更多的学习时间。然后，小编应该分享一些帮助你提高记忆力的小方法。

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1.不断重复

如果没有读写能力，请老老实实背。但是有一点要记住，背书的时候不一定要逐字逐句的跟着书上的内容，只需要大致记住关键名词，然后用自己的语言复述书上的知识。

2.请先理解再背诵

有时候看起来复习的时候要背的东西很多，其实知识和知识是有有机联系的。如果在正式背诵之前把这些环节理顺，背诵的难度会大大降低。

理解是记忆的基础。只有懂的东西才能长久的记住，只靠死记硬背很容易忘记。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

3.记住最美好的记忆时光

背诵的时候要遵循大脑活动的规律去记忆。大脑通常有四个记忆峰值:

靠前个高峰是早上起床后。经过一夜的休息，大脑不仅对前一天所学的知识有了新的结合过程，而且对此时所学的知识也有了清晰的印象。

第二个高峰是上午8-10点。这时的人最有活力，大脑工作严谨，思维缜密，学习知识容易理解和消化。

第三个高峰是18-20，也是最好记的时间。

第四个高峰是睡前一小时。背知识有利于巩固。按照这个规律，最好早上安排短时记忆，晚上学习长时记忆。

所以，如果我的朋友们睡前和起床后做的靠前件事就是玩手机，他们可以适当调整自己的个人习惯。

4.按照遗忘的速度背:背完再多复习

心理学家认为，遗忘是在学习之后立即开始的，遗忘的过程是不统一的。遗忘一开始很快，以后逐渐变慢。如果及时复习，可以减少遗忘的内容，从而记住更多的新内容。如果每天都背新知识点，那就复习前几天学过的知识，保证前一天背的第二天能及时复习。因为前几天的内容都是刚背下来的，复习的工作量不大，每个知识点都是不断重复的，所以能牢牢记住。

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