日子一天天过去，2020离我们越来越近。在这漫长的奋斗过程中，你是否有过突然爆发的负能量？

当整个人陷入这种负能量爆炸的状态时，你可能会出现以下症状:抑郁、绝望、抑郁或焦躁不安、不想说话、不想做任何事情、感觉虚弱、没有精神、失去生命的意义、对自己感到悲观和怀疑、充满否定& # 8230；…

那么，怎样才能在各种压力下保持正能量，保持良好状态呢？

以下方法使我们即使在负能量状态下也能快速调整，使能量由负转正。

专升本备考：负能量爆棚该怎么办呢？" title="2020年普通专升本备考：负能量爆棚该怎么办呢？" />

方法1 |总之就是“吃”！

研究表明，甜点能给人带来味觉和心理上的愉悦。根据另一种理论，由于母亲通常在婴儿时期使用食物或安抚奶嘴来平息我们的哭声，随着时间的推移，这成为一种潜意识地消除负面情绪的习惯。

因此，当你抑郁时，你可能希望吃一些冰淇淋、巧克力或其他精致的甜点。或者一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰富的面汤，一顿想了很久却没吃过的大餐。可以通过安抚我们的胃来安抚我们的心。(还要注意控制，避免变成暴食症。)

方法2 |观察其他人

当压力巨大，需要立即缓解时，我会选择出去转一圈，观察过程中身边的路人。当我看到人们匆忙奔跑时，我想:

他们和自己一样努力，但还是坚持下来了。

别人明明不如自己，还在笑。

他们可以保持乐观，他们没有理由担心。

在这个过程中，我感觉自己重新找回了能量。我允许自己难过一段时间，但不允许自己从人群中掉队！

方法3 |给自己积极的心理暗示

直面负面情绪，其实就是学会与自己相处。遇到麻烦的时候，立刻给自己一个心理暗示:事情没有你想的那么糟糕，这样可以最大限度的减少心理压力。冷静下来之后，再看问题，找到积极的。

方法4 |移动

烦躁的时候，我会选择放下课本，在操场上跑几圈。当我出汗的时候，我会觉得我所有的负能量都随着汗水从身体里排出来了，然后我会很轻松的重新开始。

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