春节结束了，你觉得假期太短了吗？时间太快？太难叹了？回不去学习了？为此，小编精心准备了一顿计划餐，以调整自己度假归来后的身心，迅速进入学习状态。

专升本的你满血复活？" title="假期归来，如何让备考普通专升本的你满血复活？" />

早睡早起

随意放松的假期充满收获，但也伴随着身体的疲惫，所以适当的休息尤为重要。睡前洗个热水澡，听听轻音乐，关掉手机，让大脑进入100%放松的状态。

多吃水果和蔬菜

放假回家，父母有没有给你吃大鱼大肉填饱肚子，肚子负担重也是疲劳的原因！这几天可以多吃水果蔬菜，促进肠胃蠕动，恢复良好的精神状态。

情绪的自我调节

经过一段时间的放松，发现自己忘记了之前学过的东西，然后整个人进入高度紧张的状态，给自己很大的压力，难以集中注意力，导致效率低下，恶性循环。学生要合理正视大脑的运作，深呼吸，调整身心，静下心来专心思考，接受休假归来的低收益高效率。

转移你的目标来放松你的思想

每天给自己定一个“小目标”，提前为第二天的学习做好安排。把繁重的学习任务分成小的分支，每走完一步都给自己一些小的鼓励，让自己身心愉悦。这样就可以用自信代替焦虑，用每一次的成就给自己内心的平静，从而代替烦恼和抱怨。

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