养成好习惯至少需要21天

二十一天不短也不长。如果你任性挥霍，很快就会过去，但是如果你用它来养成一个好习惯，也许对生活有用。如果看的话，是“不亏的生意”，值得一试。

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多一点自制力，少一点任性

我们都饱受生活不规律之苦。每次熬夜，其实都没花多少时间学习，也许只是睡前一两个小时，但在此之前，都是各种磨洋工，各种浪费。至于第二天睡懒觉，有些人睡得不安稳，甚至有负罪感。

熬夜学习也有九个原则

1.熬夜的时候吃热的东西(比如热方便面)。

2.晚餐不要吃太多。

3.保暖，别冻着肚子。

4.一定要喝足够的白开水。(多喝热水)

5.如果累了困了，可以喝咖啡或茶水等刺激性饮料提神，但要注意热的，浓度不要太高，以免伤胃。

6.熬夜的时候，要一直深呼吸。

7.注意，高效学习。

8.熬夜后，一定要吃一顿丰盛的早餐，不要吃冷食。

9.早上七八点，想睡觉，一定要关心。即使不睡觉，也要坐在椅子上闭目养神。

我们努力变得更好，但我们必须能够采取正确的方法。比起熬夜，我更喜欢早起。来吧。小朋友们！

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