专升本：专升本备考瓶颈期复习方法" title="2020年普通专升本：专升本备考瓶颈期复习方法" />

了解高原现象的成因，又不能轻易避免，那如何快速度过学习的高原期？

1.夯实基础，及时解决问题

有些学生基础不扎实，有些知识没有完全理解，很难应用。平原不好怎么爬高原？

所以在复习阶段要从基础做起，有不懂的地方要及时咨询老师同学，不要让问题堆积起来。只有基础扎实，才能实现稳步提升。

2.学习方法的灵活应用

学习方法随着学习阶段的不同而不断变化。这就要求学生学会灵活变通，根据不同阶段的复习内容和所需的思维方法和策略，适当调整自己的学习方法、思维方法和策略。

初期采用的学习方法在平台期可能不适用，可能会阻碍学习。

3.交替使用大脑很重要

多做题也是一把双刃剑。

其间，千万不要长时间学习同一种知识。因为长期从事性质相同的活动，会使大脑皮层某个区域在兴奋一段时间后转为抑制，短时间内难以激活。这时候学久了必然效率不高。

注意复习内容的合理安排，交替学习不同性质的复习资料。复习完数学可以看看英语或者专业课。这样大脑交替使用，使大脑可以长时间处于适度兴奋的工作状态。

4.意志力很强

因为前期非常努力的爬山，学习兴趣自然下降，疲劳和倦怠接踵而至，学业成绩暂时中止，导致内外事务困难。

这时候需要顽强的意志力来克服高原现象。就像马拉松一样，体能的“极点”是另一个世界。

5.记得调整你的目标

面对一段时间的努力，仍然没有达到预期的目标，人们自然会有失败或沮丧的感觉。这个时候放弃是最不明智的选择。你需要的是及时调整自己的目标。

要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步骤的原则，把大目标分解成小目标，通过自己的努力一步一步实现。

6.调整心态，劳逸结合

另外，当你觉得学习压力太大时，要注意放松，转移注意力。在状态不好的时候继续学习，不仅效率低下，还会消磨意志力，让你更加讨厌学习。

每天保证充足的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄、充沛的精力和愉快的心情才能保证你“每天都有收获”，而“高原现象”也会被你克服。

如果遇到瓶颈期和“高原现象”，要想克服，首先要找到根源，然后正视，重视，找出适合自己的对策，才能解决问题。永远不要怀疑自己，放弃自己。

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