有人说，如果每天都要背单词，过几天就会被单一的词汇搞糊涂。最后，最熟悉的是嫌弃；；有的人信誓旦旦要退出淘宝，但还是天天在买买里上网买。买了之后，他们假装接手；有的人发誓戒掉网游，但还是天天往网吧里钻，渐渐走火入魔& # 8230；

我真的不怪你意志力薄弱。你只是没有找到正确的方法。在你开始之前，请再次确认你的长期目标。确认后，请记住以下几个字:

设置一个logo，迷茫的时候用它来找回自己

Logo是具体目标

我们必须承认一件事，在实现目标的路上有太多的诱惑。你在宿舍学习，你同学去黑皮，你在宿舍学习，你舍友和爱人去看电影。这种影响会让你动摇。logo的意义是提醒你是谁做的那个决定，强迫自己努力。或许你看到logo的那一秒，你会羞愧一会儿，然后再回去学习。

意志力是有损耗的，要合理使用

合理使用人才可以事半功倍

意志力完好时做最重要的事，意志力受损时做次要的事。每个人都是以最强的精力和最强的意志力早起，从早到晚逐渐衰弱。

所以一定要学会在黄金时间完成核心任务！也许你曾经在早上最珍贵的时候看电影，精力充沛的时候就什么都做不了了。看电影这种低能量的事情，可以放在下午或者晚上。

意志力需要充电

及时充值，保持状态

电力会充电吗？也许你知道了会显得很傻。其实用积极的语言和肢体动作来引导自己，你会做事情更开心。

每天对自己说一些积极的话，这会帮助你把事情做得更好。比如“好吧，今天一定有办法解决问题。”“哎，倒霉，我也无能为力。”这两句话一出来，就能大致判断出谁更容易把事情做成功。积极的行动也适用，给自己一个拥抱，永远保持微笑& # 8230；意志力薄弱的时候，用言语和行动鼓励自己。

创造有利环境，避免有害因素

良好的环境最有利于学习

我们应该学会为自己创造一个有利的环境，避免影响我们目标的因素。就像军训的学生，意志力比平时强多了。因为操场上没有手机和娱乐，最多只能喝水。

很多人计划周末去宿舍学习，但是在宿舍独立学习的人太少了，因为宿舍是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上，无聊的时候可以玩电脑，饿了可以吃零食。如果你在自习室学习，你的效率肯定会好很多。因为没有床，没有娱乐，没有零食，只有一张桌子供你学习。

压力和疲劳是敌人，学会减压

克服压力和疲劳

复习了一个下午，就可以出去听音乐跑步了。这样做有两个目的。一种是放松大脑，利用大脑的不同区域工作。

另一种是抵制负面情绪，化解焦虑。久坐的人会脑细胞减少，变得抑郁，变得焦虑和不耐烦。但只要身体活动，脑细胞就会增多，可以让你避开负中枢，开辟新的回路，重新看到太阳。

毕竟我们都是愿望平庸的普通人，或多或少都会受到外界的诱惑，但我们不能简单地把希望寄托在意志力上，然后再去改变，因为意志力不等于决心。

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