上大学的路上，你有没有陷入过看完书就困，自己挣扎，一直找不到好办法摆脱的情况？乐贞教育给了学生一个防止困倦的小妙招，击倒了这些困倦的昆虫。

专升本：来一波防困小妙招，让你看书不再犯困喔！" title="专升本：来一波防困小妙招，让你看书不再犯困喔！" />

了解生物钟

了解自己的生物钟，选择高效的阅读时间。一般来说，以下时间段不适合高效阅读:

1.累了困了就不要看书了

人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲倦困倦的时候，不要强迫自己支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免养成坏习惯。

2.睡觉前最好不要看书

有些人习惯在床上看书，把看书当成催眠。毕竟他们读书的时候觉得困。但是，这种习惯很容易形成条件反射。你读书的时候，脑子就是困了就睡。你的注意力更多的集中在睡觉上，不是为了看书，而是为了睡觉。

3.你不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书

因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

4.晚饭后不要马上看书

进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，而对其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

符合个人喜好

认真管理自己，找一些让自己开心，有助于提高思维能力的“小窍门”。每个人都有自己的兴趣和兴奋，无论是单纯的听歌，还是巧妙地安排一个自己喜欢的小环境，往往都能起到提高注意力，激发动力的作用。

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如果你喜欢听音乐，可以选择一些相对舒缓但精力充沛的音乐，边听音乐边尝试阅读，也会产生不错的效果。

如果你喜欢运动，你不妨早起做早操。除了早上，晚上恐怕也是人复习完困的高峰期。因此，慢跑两圈或出去散步会有效地刷新你的清醒思维。

如果你有一点爱好，把它们移到你的桌子上。每当你紧张、沮丧或沮丧时，和他们交谈可能会缓解你的不好感觉。

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