1.停止道歉

你一天说多少次“对不起”？每天24小时尽量不要再说毫无意义的“对不起”，虽然有时候纯粹是出于礼貌。贝克说，人在感到不安全的时候，往往会说对不起，强迫自己停止这种行为，你会对自己更有把握。

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2.闻到新鲜的味道

这个方法很奇怪，但是很有用。“青苹果和黄瓜的味道可以有效减少焦虑，”气味& amp；味觉治疗和研究基金会的创始人艾伦告诉我们。在手腕上喷一些这种味道的香水，有压力的时候闻闻，可以有效缓解。

3.让你的皮肤喘口气

睡眠对于减少皮肤问题非常重要，比如暗沉、黑眼圈、皮肤粗糙问题、睡眠质量。《心灵与美丽的联系》的作者艾米·韦克斯勒提醒读者，睡眠可以减少许多岁月的痕迹。

4.经常鼓励自己

给自己定小的日常目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，把你做过的列出来，而不是你还没做过的，这样会让你更有成就感，然后坚持下去，完成更多的目标。

5.给自己点颜色看看

许多人(尤其是男性)认为晒黑看起来更健康，尽管过度晒太阳可能对健康有害。Roncal建议不妨在乳液中加入一些美黑产品，让自己看起来精力充沛。

6.抛弃垃圾食品

选择蔬菜和鱼，这些健康的食物可以让你感觉良好，因为这些食物可以给你带来更好的自我感觉。

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7.从失败中恢复

失败是不可避免的，所以随时做好面对的准备。你需要告诉自己，你可能会做出一些错误的选择，你不可能事事完美。走出失败的最快方法？那就是专注于下一个目标。

8.大汗淋漓

哪怕一周只能去一次健身房，也要坚持。它会让你的身体感觉更有活力。

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