专升本备考经验分享:如何让晚上的复习效率翻倍？" title="专升本备考经验分享:如何让晚上的复习效率翻倍？" />

最近天气越来越冷，秋天的睡意越来越重。学生可能会呆在温暖舒适的床上，而不是早起，备考效率可能会大大降低。如果效率不高，不要太自责，因为低效率真的是普遍现象。如果不想早起，就好好利用晚上，少干扰。今天小编将在晚上谈论如何提高学习效率。

开始学习，马上进入状态

最重要的是前15分钟。这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。只要你专心学习15分钟，你就会开始步入正轨，然后你的学习就会很顺利，你会很有信心继续学习。

有时候情绪受到干扰，经常觉得没有办法复习，不知道从何下手。其实你会发现，当你强迫自己开始工作的时候，很快就会进入状态。当然，如果你在状态特别不好，特别极端的时候，无法静下心来，那就该睡觉了。这个时候就算学习也学不会。

目标设定

时间有限。如有必要，列个清单。当然，前提是要量力而行。不打算在一夜之间取得一个月的成绩是不现实的。况且人不是钢做的。适合自己现在的目标是合理的，不必盲目追求高目标。如果每次设定的目标太高，你不能集中精力，你就必须适当降低它。如果目标永远没有完成，睡觉就会充满愧疚，这也是一种有效的方法。

给自己设定一些时间限制

长时间连续学习很容易无聊。这时你可以把任务(比如一套练习)分成几个部分，每个部分限定在一定的时间内。比如一小时内看完这些读物，八点前看完这一章等等，不仅有助于提高效率，而且也不会产生疲劳。如果可能的话，慢慢缩短时间，很快你就会发现，之前一个小时是完成不了的，现在40分钟就能完成。

不要通宵复习同一堂课

看了一晚上数学或者英语，实践证明不仅容易累，复习效果也很差。如果每晚安排复习两门，情况会好很多。

避免干扰

可以把手机静音，放在不受干扰的地方。定期清理桌面，把能打扰你的东西都收拾好，提前准备好自己需要的东西。人们很难完全集中注意力。如果他们和家人朋友住在一起，尽量不要让他们打扰自己。另一个有争议的习惯是边听音乐边学习。注意力容易分散，思维容易被音乐带入，所以我们尽量不要边听音乐边学习。

确保充足的睡眠

晚上不要熬夜，定时睡觉，睡眠充足，精力充沛，这些都是提高效率的基本要求。睡眠不足，晚上容易犯困，无法集中精力解决问题，英语单词记忆效率低，不建议熬夜。养成良好的作息习惯是备考的保证。

情绪不稳定的时候可以休息

可能有些事情会让你一直情绪不稳定。如果强迫自己学习失败了，那就休息一下，或者进行其他活动来发泄情绪，比如运动，打球，这样可以把你从不安的情绪中拉出来。如果真的调节不了情绪，晚上就不要学习了，只会让自己更累。

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