专升本：要想高效复习，一定要警惕这些坏习惯！" title="专升本：要想高效复习，一定要警惕这些坏习惯！" />

在紧张的备考期，尤其是时间有限的情况下，复习的效率直接关系到复习的进度和最终效果，是关系到考生实际利益的关键点。大部分考生的应对方式是专注于学习方法、答题技巧等部分，却不自觉地忽略了日常作息中很多看似习以为常，实则对你的大脑和复习效率有深远影响的细节。要想高效复习，必须注意以下几个坏习惯。

吃多了

长期饱腹感会导致大脑过早老化。饱腹感可以诱发人脑中一种促进脑动脉硬化的物质，导致供给大脑的氧气和营养物质减少，使人的记忆力下降。尤其是晚上9点以后，最好不要再吃东西了，因为这个时候大脑和身体的各个器官开始进入休息模式。如果这个时候吃东西，大脑不休息就继续工作，会增加大脑的负担。所以，如果想晚自习，最好合理安排饮食，不要吃得太晚。

睡眠不足

睡眠是大脑缓解疲劳的主要方式。长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人会变得迷茫。学生党复习自然时间紧迫，争分夺秒是必然的。但要记住，不要误以为樵夫是磨刀的，要有足够的休息来保持大脑清醒，提高效率。

少运动

缺乏运动会导致控制运动的大脑区域逐渐钝化，也会导致身体增重。肥胖会损伤脑细胞，所以要多注意日常饮食，坚持锻炼，保持良好的身材。当你觉得阴天，效率不高的时候，不妨出去跑步锻炼。清新的空气息能帮你找到清醒的头脑。更何况秋冬是感冒多发的季节，多运动提高免疫力也是保护自己的一种方式。毕竟身体是革命的本钱。

容易焦虑

焦虑的原因有很多，但共同点是过度使用大脑的同一部分会导致血液循环不畅、疲劳甚至烦躁。焦虑的时候深呼吸几下放松一下。复习最重要的是保持平常心。一个稳定的心态可以帮助你更从容的去考试，更从容的投入到复习中。

靠手机

每天手机都在远离，亲朋好友的作息时间、电话号码都记录在手机里，减少了你用脑的机会，加速了大脑的衰老。尤其是复习的时候，手机是靠前个集中复习的敌人。靠前个考验是考生的自制力。目前，手机已经成为全方位的娱乐工具。能否减少手机对自身的干扰，也关系到复习的效率。这个时候，你不妨把手机收起来。即使需要手机做一些录音工作，做笔记也是一个不错的方式！

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