专升本复习，情绪焦躁？心理疲劳？怎么办？" title="专升本复习，情绪焦躁？心理疲劳？怎么办？" align="middle" />

有考生说:“我明明想好好学习，却提不起精神。复习的时候很拖沓，对学习和考试充满倦意，缺乏学习的热情和内在动力。”如何解决备考中的焦虑？

靠前，考生自己要接受这样的情绪和感受。考试本来就紧张，这是不可改变的现实；

第二，干脆做个“休息哥”，做一些自己喜欢的运动，放松一下；

第三，尝试改变复习方法。比如做了更多的题，可以改为多看一些书；以前一个人看书多，现在要和同学多讨论。这种复习是新鲜的；

第四，合理的自我发泄，想哭就哭；

第五，自我激励，相信自己可以取得更大的进步。

在盲目复习的最后阶段，一定要确定考生。为你的复习制定一个计划，知道你每天应该做什么。睡前做自我催眠和积极的自我暗示，不受他人干扰。

紧张焦虑有的考生会担心，万一考试期间生病了怎么办？考试的时候紧张了，脑子空白了，把记得的都忘了怎么办？暗示“这是考前的正常状态”很正常。“千年”全是他自己的想象，不是真的。

考生需要自省的三个问题:

1.我在焦虑什么？

2.就算发生了，最坏的结果会是什么？

3.现在真正的问题是什么？有哪些解决办法？

就像打开自己生活的包装，看到自己想要什么，不想要什么。只有了解了这些，才能把握住人生的定力。学会倾听自己内心的声音，认识自己，合理管理自己的情绪，给自己更多积极的鼓励。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！