专升本备考需要不断地补充能量？不管是身体能量还是情绪能量" title="专升本备考需要不断地补充能量？不管是身体能量还是情绪能量" align="middle" />

在高效学习的过程中，人们在开始时或多或少会感到沮丧和挫败，或者怀疑自己的智力和天赋。但是阻碍我们进步的不是智力，而是我们的体力和情感能量。已经升入大学的考生会仔细阅读以下两点，可能对你的学习效果有很大帮助。

1.体力

高强度的运动最多可以持续1小时1.5小时，很累，也就是说会消耗大量的能量。

所以，你需要及时补充能量。两个小时的高效学习期分为两节，一节50分钟左右，中间有一段休息，这段时间可以补充能量。

2.情感能量

比如一对情侣，两人都在公司努力工作，回家后经常吵架。他们脾气不好吗？另外有一对情侣下班很早，逛街经常甜甜的，脾气很好？当你发现他们其实是一对时，你会怎么想？

这是因为辛苦不仅需要物质能量，白天还要消耗大量的情感能量。情绪能量也需要补充。

平时还有其他例子。比如你决定跑步，你就信心满满的开始跑一个月，然后几天就懈怠了。而不是累，你觉得情绪上很累，很无聊。

这个时候，解决情绪疲劳的一个方法就是放松。

村上春树跑了几十年。小编最喜欢他的一点是，当他感觉好的时候，他会主动完成跑步，这样他就会期待第二天的跑步。

随着时间的推移，我们可以记住，一件事情的主要部分实际上是它留给我们的感觉，而不是事件本身。

村上春树以充满快感的时间为终点，跑步对他来说自然会是一种“快感”，隔天就可以连续体验。这是非常明智的。

很多写长文的作家经常用这种方法，比如停在高潮，因为高潮情绪很强烈，第二天继续写的时候很容易找到感觉，继续写。

所以，晚上请学习一段时间，也就是过了最后一个高效学习期，心情愉快，收获满满，依然高效的时候，马上中断学习。

不要以为这样学习很辛苦，其实是带着极大的乐趣进行的。带着强烈的仪式感，每一天都像朝圣。

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