很多人因为自己基础差所有在备考室很很烦躁，人也很消极总是觉得自己考不上，有一个好的备考心态很重要，该怎么积极备考呢？不要害怕，小编为大家整理了一套方法，快来看看吧。

1.笑一笑运气好 据科学研究，人大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而叨叨让人放松的目的。笑的整个过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。

2.不断自我激励 激励使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

3.确立成功意象 心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾经自觉或不自觉地运用这个方法来完善自我，获得成功。例如拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经在内心就想象过“演习”了多年的军事。因此，要想取得最终考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。

4.保证充足睡眠调整睡眠很重要 一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不够了，就会容易产生烦躁的情绪，思维速度跟不上。考生应该清楚自己每天能做多少事，然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。考生和家长往往会存在这样一个误区，以为只有睡眠才是休息。其实运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视，都是自我放松和休息的方式。运动减压是很好的放松方式，像散步、打球等对缓解紧张情绪都很有帮助。此外，轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。

乾坤未定，你我皆是黑马。还没考试不要先认输，专升本也没有很难，只要好好备考，根据自身情况选择一个适合自己的学校，上岸没问题的，加油！

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