在专升本复习过程中，备考状态不佳，应适当放松，及时调整。以下几条调整学习状态的方法希望可以帮助到你。

一、走出题海战的误区

学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打时间战和题海战，白天上课，晚上熬夜做题。做题当然是有必要的，但是盲目的熬夜做题肯定没有效率。建议把一天的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要只顾数量，更要注重质量。

二、紧跟主线适当调整

其实第一轮复习给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线。从知识和内容上看，将老师的复习内容作为主线还是很合理的，你可以在紧跟老师复习节奏的同时，根据自己的实际情况适当调整复习的重点。

三、万事不能一蹴而就

所谓眼高手低就是这样的情况，比如说一个学生作文很差，他总是梦想着很快提高，但这是很难做到的。现实中一些学生很着急，头痛医头、脚痛医脚，最后身心疲惫，乱折腾一阵子，什么都没有做好，想法上的错误导致不能高效的备考。因此，要对问题有一个清醒的认识，制定一个切实可行的计划，并持之以恒实行，这样才能事半功倍。

四、利用资源解决问题

一个聪明的人，要拿自己的事情当事情，拿自己的问题当问题。如果你想进步，不要轻易放过每一个能解决你问题的机会。学习过程中有多种资源可以用，老师、同学、家长、朋友等等，只要能解决属于你的问题，就是好资源。

五、跟自己较劲不认输

自己和自己较劲，是一种不认输的品质，因为有了这样的品质，很多人做事就有了精气神。只有你自己才能帮自己、救自己，在奋斗中的你如果没有信心、精气神很差，那么在很大程度上可以说，成功的气质还不够。

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