良好的心态可以让你在紧张的考试中保持较好的水平发挥，在备考中及时的进行自我反馈，让自己看到自己的进步，有助于积极的心态建立。

首先，不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大，同时也不要过早地给自己每天打鸡血，一定要要考上哪哪哪等，路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。

其次，感觉任务庞大的时候，学会分解任务，设立阶段性目标和计划，把大任务分成小目标，不要让愧疚折磨自己。这样每实现一个小目标自信心就会增加一点，每完成一个小目标就是进步，慢慢地找到状态，进入一个良性循环，不断寻找积极的动力给自己，而不是不断给自己增加压力。

最后，把自己置身于一个积极的学习氛围之内，找个学习氛围浓的自习室，周围人都在学习的时候你也会更有动力；此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极、不靠谱的伙伴。

调节心态的关键，就是要树立信心，信心是专升本成功的灵魂，也是专升本成功的精神支柱。强化实力，要根据每次自己模拟考试的成绩，看看自己每门课有没有要查漏补缺的地方，把每门课的基本情况弄清楚，一步一个脚印向前走，把不清楚的内容通过培训好好的复习，认真做模拟题，这样有实力了就更有信心了。要积极自我暗示，自我认同和自我鼓励。

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