专升本考生们在复习中会遇到难以集中精力的情况，为了解决复习不专心的问题，考生们可以这样做！

01 在宿舍呆腻了，刚坐下看一会儿书，就想翻上床休息。

那换个地方自习吧。很多同学觉得寝室有床、有空调等触手可及的东西，很容易偷懒、分神，想休息。既然耐力不够，何不妨到教室、自习室、图书馆这些地方坐坐，周围的人都在学习，你还不打算开始专心复习吗？

找到适合自己的学习地点对考试复习相当重要，确保能够让自己集中注意力，“在线”学习。也要适当随遇而安，不用过分在意学习的环境，只要自己主观意识上专心学习，不受外界干扰，就是最棒的。

02 期末考试逼近，压力较大，那就边学边听音乐呗，可是发现萦绕于脑海的都是歌曲，记东西效率也不高。

考试复习时插耳机听音乐是绝对不可取的。如果你平时看书、做题时养成了有背景音乐的习惯，考试的时候突然耳边空荡荡、加上周围一整个教室奋笔疾书的声音，这种环境的巨大变化，导致你更难回忆起复习的知识点，对你的考场发挥是非常不利的。学习是一种脑力密集型劳动，音乐就是学习的一种干扰，分散学习过程中的注意力。对学习帮助最大的背景音乐，就是安静！

其实学习累了，可以起身做做八段锦或其他活动，适当做放松休息，纾解压力，劳逸结合，还有助于提高学习效率呢。

03 学习时即使不听音乐，也很容易走神，坐着看了一下午书，也没学多少，学习进度非常缓慢。

同学们，能不能看得进去书不再于看多久，而在于有多专注。想做好一件事，专注非常重要，一次只做一件事。这里推荐番茄工作法给大家，建议大家将复习时间分割成25分钟为一单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力复习，中途不允许做任何与该学习任务无关的事，之后休息5-10分钟再继续下一单位的学习，每4个番茄时段多休息一会儿。这样的学习比起长期学习会更为专注。

当然，不一定要以25分钟为准，大家也可以按照自己的专注力来设置，但建议不要超过40分钟。

如果大家不熟悉湖南专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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