专升本考生们在专升本备考期间就要注意睡眠，复习方法和饮食方面的问题，及时调整，保持备考最佳状态！

一、生物钟篇

为了保证在专升本考试的时候能够达到最佳状态，最后阶段，建议考生将生物钟调整到和专升本考试时间同样的步调，比如，假期期间，安排上午9:00-11:30完成一套英语模拟卷；下午15:00—17:00做一套数学或专业课试卷，尽量把“兴奋点”往专升本考试时间上靠。如果你容易在下午犯困，就需要找这个时间段找找感觉。

锦囊一：不要刻意早睡

专升本考试临近，有些考生为了让自己能有更好的精气神来应考，开始调整入眠时间。但是，调整需要过程，有些考生习12点之后入睡，如果一下子将入眠时间提早两小时，最可能产生的结果就是睡不着。接着，考生又开始担心自己失眠，胡思乱想，反而乱了心神。

所以，建议考生在调整生物钟时把握时间跨度，最多不要超过半小时，基本以15分钟为宜，慢慢地习惯，切忌不能乱吃安眠药。

二、学科复习篇

考生可以根据自己的情况，列一张“时间清单”，为自己布置相应的复习任务，并督促自己严格按照时间节点完成。

锦囊二：回归书本、研读真题、打败错题

①回归书本，夯实基础

考生在最后冲刺阶段不妨回归书本，着重复习基础题，在牢固了基础知识的同时，再挑战难度稍大些的题目。

②研读真题，踩准得分点

仔细研读近3年的专升本考试真题，并对照评分标准理清各题的得分点。这样做可以帮助考生看透题目，理解出题者的意图，并在最短时间最有效率地答题得分。

③整理材料，打败错题

错题集在考前可是一份宝贵的“财富”。这些题目记录了你在备考阶段做错的题目，所以考前一定要把错题集再回顾一遍。在考前打败这些错题，并且举一反三，不在这些考点上再次丢分，相信一定可以取得好成绩。

三、饮食篇

科学地饮食，以较佳的精神状态走入考场。

锦囊三：忌暴饮暴食、注意饮食卫生

①忌暴饮暴食

毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则人会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择一些含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。

②注意饮食卫生

必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力。

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