专升本复习期间，考生们要学会及时调节自己的备考状态，帮助自己更好地提高备考效率。

01 学会用不同的方式进行调节

人不同于机器的一点就是，人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以考生们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是考生们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。

首先，当考生们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前，可以听一些比较动感的音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

但是需要注意的是，听歌是为了激活大脑，但是不能让考生们的大脑完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

另外需要注意的一点就是，考生们最好不要长时间地听着歌复习，尤其是在考生们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散考生们的注意力，从而降低复习效率。

02 适当安排自己的学习时长

谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的一个问题就是一天学习多长时间才是最好的？这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证9-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。

有的同学每天早上6点半准时到自习室，晚上11点准时离开，但是上午9点的时候都会犯困半小时，在这半小时是完全无法复习的，只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况，建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。专升本录取的标准是大家最后的各科成绩，不是比谁在自习室的时间更长。

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