专升本备考经验：我们该怎样克服考前焦虑症呢？" title="专升本备考经验：我们该怎样克服考前焦虑症呢？" >

现在很多人考试前都笼罩在焦虑之中。怎样才能克服考试焦虑？为了克服考试前的焦虑，我们应该注意以下几点:

1、利用自我开放来发泄自己的紧张情绪。当你感到焦虑的时候，首先要找出你所担心的具体问题，可以找你的亲戚朋友谈谈，或者用其他可行的方式来发泄。事实证明，说出自己的担忧和不安，可以减轻自己的焦虑，对问题做出客观冷静的分析，得到倾诉者的一些帮助。

2.把注意力集中在如何取得成功上。考前焦虑的考生，总是把心思集中在自己会不会不及格，失败后如何想象上。越想越担心，越想越不能安心学习。因此， 小编建议考生多思考这个问题:考试成功的条件是什么？怎么才能创造出这样的条件？我的强项是什么？怎么才能发挥出来？这样想，你会想得更多，更有信心，有助于你把各种因素调整到最佳状态。

3.注意生活的规律性和丰富性。你不能因为马上要大考了，就打乱自己的生活节奏和安排，但是你的生活要有条理，要轻松。让生活的丰富性消除学习紧张带来的无聊感，克服无聊、无序、急迫的焦虑感。

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