备战专升本考试如何做到早睡早起，提高学习效率？

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备战专升本考试如何做到早睡早起，提高学习效率？

浏览次数：次发布时间：2021-06-17

如果你晚上熬夜，白天便没精神，很难学得好。

别人都说早睡早起身体好，其实面对即将来临的考试拥有早睡早起的好习惯也非常重要！如果你晚上熬夜，白天便没精神，很难学得好。为了完成一天的学习任务又得熬夜，如此恶性循环，能有效利用的时间少之又少。所以，早睡早起，学习效率会更好！首要的，你应该要学会早起，如何早起？

▼01 思考你的目的与其单纯的想怎么5点起床还不如思考一下自己为什么要5点起床？是为了什么？很多人不能坚持早起的最主要的原因在于没有想清楚自己这么早起来干嘛？如果你是因为临时抱佛脚的早起，那估计你无法长期坚持下去。你要理清自己早起的原因，而不是看着别人早起可以学习这么多东西而东施效颦。真正能做到连续性早起你必须给自己一个理由。 ▼02 拖延起床时间越久，你越难起床从今天起，如果你决心5：40起床，那你就设一个5：30的闹钟，闹钟一响，不要拖延赶快起床。 ▼03关键是早睡我们每个人都有自己的生物时钟。很多人都说我已经晚睡晚起好多年了，生物钟都已经形成了，很难改正过来。我想问一下很多人在国外倒时差不都是倒个几天时差就被倒正了么？在你想早起的开始阶段，你先要每天10点钟爬上床，不要拿任何手机，IPAD什么的，闭上眼睛去睡觉。很多人都会认为早起的前提是早睡。但真实的是，我们不是因为早睡才早起，而是早起才会早睡。想睡这件事情不是我们人为能控制的，不是我们一上床就能睡着。但是如果我们每天坚持早起了，那么必定会到了某一个点你就想睡觉了。既然要学会早睡，那么晚上的时间就会缩短很多，那么重点就在于如何提高效率、在很有限的时间里完成自己想做的事。

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