在准备普通高考的过程中，很多考生容易出现焦虑情绪，无法及时缓解。

在准备普通高考的过程中，很多考生容易出现焦虑情绪，无法及时缓解。我们需要告诉考生，考前焦虑是正常的，要先接受。

一、判断你最近的焦虑？

下面有14个说法，其中有几个判断与自己一致。

最近看到好多人冲刺备考，感觉压力很大。

最近时不时觉得胸闷气短；

最近很难想到我升职的结果会决定我的命运。

最近经常心不在焉，想着和学业无关的事情。

最近经常失眠，容易失眠。

最近感觉神经衰弱，容易疲劳。

最近有抓胡子眉毛的感觉；

最近情绪波动很大，有时候控制不住自己。

最近经常感觉烦躁，坐不住，静不下来复习；

最近越来越觉得自己没有做好复习的充分准备，这次升职注定失败；

最近脑子越乱，复习起来越不舒服。

最近因为对升职的焦虑，经常有放弃的想法，这让我更加焦虑。

最近经常感觉烦躁，脾气不好。

最近一想到我的高数课或者英语或者计算机就心慌。

如果以上5项以上符合你的情况，你就焦虑了。

考试前焦虑是坏事吗？

请说清楚！焦虑不是坏事。面对这么重要的考试，焦虑是很正常的，说明你还在为升职而奋斗，在乎你升职的结果。已经放弃的人，不在乎，不在乎的人，永远不会焦虑。

所以，如果这个时候你很焦虑，你要知道，焦虑的不止你一个人。和你一样，在冲刺线上打拼的8万小伙伴，可能会急着睡觉，满脸痘痘，月经失调等等。而不焦虑的是少数人。这几个人可能大部分都已经放弃考试，给你腾地方了。

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