压力往往来自于我们缺乏自信，所以在复习升级到大学的过程中要相信自己。

很多学生在复习升级到大学的时候会有很大的压力。适当的压力可以促使我们进步，所以我们不必太在意。但是如果压力大，可以通过以下方法调整。

第一，自信

生活中很多压力都是自己带来的，用“天下没有不散的宴席，庸人自扰”这句话来说明。考卷和这本很像。有的人想的太多太远，害怕未来的任务和一切无法控制的事情，所以不断否定自己；其他人只看到目前的情况，觉得目前的复习情况不错，对以后的工作没有整体规划。这两种无论哪一种都不符合我们的要求，不合理。因此，小编认为，考试的复习节奏必须控制好，对自己有信心，不能太松或太紧。

第二，不受外界影响

很多时候，我们被困在别人的世界里。当你周围的人对你、你的复习安排、你的入学申请有疑问时，你就开始质疑自己的决定。通过一段时间的调整，慢慢的你可能会摆脱这种状态，逐渐恢复正常；但是在交流的过程中，当发现别人的复习进度比你快的时候，这种心态又开始了。就这样，这种不好的情绪一直在恶性循环。耶鲁的专科编辑认为，这个时候，你要学会坚持，别人的复习方法，别人的观点，就像“别人的大学，别人的图书馆”，永远属于别人的家。而你，你要做的就是坚持你的内心，坚持你的选择，“你选择的路，你要跪着走”。

第三，适当排气

虽然在考试过程中要尽量控制自己的情绪，“水能载舟，亦能覆舟”，可见“疏通”比“阻断”更重要。这些情绪可以通过一些方式解决:

①找人倾诉。小编认为，我们可以找一个对象倾诉，吐槽，发泄我们的情绪，然后开导对方吐槽我们心中积累的负面情绪；

②运动。也是通过运动来调节的好方法。小编建议每个人晚上自习后可以在操场上散步和跑步。这样可以锻炼身体，放松心情，一举两得；

③多与家人沟通。当你情绪低落或者不开心的时候，不妨把你发自内心的话告诉你爱的人，比如爸爸妈妈。你爱的人的引导和鼓励会给我们前进的巨大动力。

希望这些内容能帮助你更好的复习。

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