冬天，考生需要保暖和照顾自己。毕竟身体是革命的本钱，身体照顾不好。怎么才能谈高效复习？所以考生在冬季复习的时候要记得这样做！

冬天，考生需要保暖和照顾自己。毕竟身体是革命的本钱，身体照顾不好。怎么才能谈高效复习？所以考生在冬季复习的时候要记得这样做！

01适当锻炼

冬季适当的体育锻炼不仅可以拉伸筋骨，循环血管，还可以增加热量，保暖防寒。但如遇恶劣天气，如大风、严寒、大雾等，应尽量避免。早起做早操是不明智的。运动量不能太大，要量力而行。同时要保持乐观稳定的情绪，这样才能给自己充电。

保持双脚温暖

民间有句话叫“寒自脚底”。所以经常露脚踝的同学要注意。脚是人体最远的部位，脂肪薄，保暖能力差。但中医认为，足部穴位与内脏器官关系密切。如果脚着凉，会引起感冒和腹痛，所以要注意保暖。健身就是冬天健身。每天用温水洗脚，早晚搓脚，改善血液循环。

03注意加减衣服

当然，最好的保暖方式还是加衣服。第一，秋衣秋裤甚至棉裤必不可少；其次，可以根据温度穿不同厚度的毛衣、外套、羽绒服、棉袄和夹克。除了大号衣服，还可以加上帽子、围巾、手套、耳罩等小物件。虽然它们很小，但可以增加很多保暖体验。另外，进入温度较高、开暖气的房间时，要适当减衣，否则容易出汗，冷风会导致感冒，感冒。

使用温暖的婴儿时，应注意防止低温烧伤

暖宝宝平均温度50多度，最高温度60多度。虽然不高，但长期使用可能会造成低温烧伤。低温烧伤是皮肤长期接触高于体温的低热物体造成的烫伤，在接触部位造成热量积聚。低温烧伤的烫伤面积看起来很小，但实际上可能是深度烫伤，不仅可能严重损伤皮肤表面，还可能严重损伤皮下脂肪层，甚至肌肉层。如果处理不当或不及时，会造成严重后果。

买暖宝宝的时候一定要从正规厂家买。使用暖宝宝时，可以贴在衣服上，防止直接接触皮肤。(同样的，用热水瓶可以包毛巾)；其次，必须控制使用时间，防止使用时间过长造成事故。

当然，防止低温烧伤最根本的方法是控制暖宝宝等物品的使用。加够衣服最保险！

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