现在这个时候是考生压力最大的时候，那么什么身体表现说明你压力很大呢？怎么解压？

现在这个时候是考生压力最大的时候，那么什么身体表现说明你压力很大呢？怎么解压？小编今天会告诉你如何坚持到最后一分钟。

1.脾气暴躁的

对陌生人有礼貌，对周围的人发脾气。很多人觉得自己因为压力而脾气暴躁。事实上，有些“暴躁”是肝损伤的征兆。肝脏是体内储血器官，工作累了容易损伤肝脏。这是因为你长期坚持工作，大大增加了身体各个器官的血液需求和血气消耗。

2.脱发

以前和黑眼圈做斗争，现在尽力捍卫自己的发际线。“头发血浓则润泽，血亏则燥”，可见头发与气血的关系。想要头发乌黑亮丽，首先要气血充盈。如果熬夜总是错过滋养肝血的机会，导致气血不足，头发自然会脱落，变得稀少。

3.睡不着

很多人睡不着，不是因为睡眠本身，而是因为心理问题。当他们压力大，睡不着的时候，就容易焦虑抑郁，无法控制的情绪又会反过来影响睡眠，形成恶性循环。

4.皮肤恶化

当一定时间内总是出现各种皮肤不适时，可能说明压力过大，需要调整。当我们紧张情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等。，会引起血管收缩，血压升高，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，引起过敏症状。

同时，当情绪剧烈波动时，皮肤中会释放一些神经递质，加重过敏反应。平时可以多运动，及时缓解压力，尽量让自己处于轻松愉快的生活环境中。

5.体重增加

一方面，心情不好的时候容易多吃点。在买买吃买可以很好的治愈情绪。“人生这么苦，我吃点甜的怎么了？”可能是你！

另一方面，负面情绪会减缓身体整体的新陈代谢，容易导致食物吸收受阻，肠胃运输不畅。要么是食物渣滓堆积形成便秘，要么是脂肪堆积在肚子里变成啤酒肚。所以，要健身，情绪控制也是必修课。

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