很多同学说复杂的学习内容让他们压力很大，很难进入复习状态。如何改变这种情况？我们来看看。

很多同学说复杂的学习内容让他们压力很大，很难进入复习状态。如何改变这种情况？我们来看看。

1.制定可执行的学习计划

学习计划必须非常具体和详细，而且必须是可执行的。切记不要志存高远，制定自己根本无法完成的计划；不要偷懒随意，因为每天给自己的规划任务很小，导致复习进度延迟。一定要根据自己的情况制定出一个能够高效执行的方案。

2.定期量化并设定学习时间限制

长时间学习很容易无聊。这时你可以把任务(比如一套习题)分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一小时内完成这些阅读，八点前完成本章等等。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。你可以使用pomodoro技术来分割任务。

3.当你进入房间时，你会安静，当你坐下时，你会学习

“进了房间就安静了，坐下来就学会了”。学习最重要的是前15分钟。这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。当然不可能到处碰碰。在学习开始的时候，你只需要保持15分钟的专注力，那么你就开始步入正轨，接下来的学习会延续之前的状态，继续集中注意力。

4.正确做题，回到知识点

当你感到心烦意乱的时候，做题是恢复和唤醒大脑兴奋的重要途径，也是另一种总结性的复习。经过长时间的阅读和学习，不可避免地会感到疲劳。做题就成了对意识的一种约束，是一种“强迫”自己去做的好方法。当你沉浸在题目中的时候，也要记得回到知识点，复习之前的错题，总结知识点，探索题目的套路，为拿高分打好基础。

5.悄悄复习，摆脱手机干扰

看着手机，总想刷一下。即使没有收到任何消息，我也想看看，刷刷，但是很容易走神。我们都知道看朋友圈、微博等各种朋友分享的新闻。，不小心刷手机要半个多小时。当你刷完突然醒过来的时候，已经晚了

6.不要研究一个课题整整半天

长时间看某个科目，很容易觉得累。有些学生喜欢花一上午的时间看专业课或英语。实践证明，不仅容易厌烦，而且效率低下。可以安排两科长时间学习，效率会更高。

7.合理作息，适时运动

身体永远是革命的本钱。虽然很多学生总觉得自己学习不好，但是每天还是会花很多时间沉迷于学习。但有时学习效率并不令人满意，这很大程度上是由于缺乏合理的作息时间。

另外，在准备高考期间，难免会出现情绪崩溃。其实出去跑一跑，做做运动也不错，可以缓解心情，强身健体，提高学习效率。为什么不可以？

8.保证充足的睡眠，不要熬夜

很多人无法集中精神，很难进入状态。很大一部分原因是熬夜。所以，不要熬夜，定时睡觉，否则会极大影响第二天的学习状态和学习过程。除此之外，中午小睡半个小时会让下午和晚上的学习更有效率。充足的睡眠和饱满的精神是提高学习效率的基本要求。

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