很多考生在备考阶段容易产生很大的精神压力。当他们总是复习的时候，他们会感到很大的精神压力，很难集中精力复习。那么，面对这样的情况，考生应该如何解决呢？

很多考生在备考阶段容易产生很大的精神压力。当他们总是复习的时候，他们会感到很大的精神压力，很难集中精力复习。那么，面对这样的情况，考生应该如何解决呢？

首先，我们应该弄清楚问题的原因。

有的考生觉得自己身心压力很大，可能主要来自两个原因。

01缺乏信心

很多考生看到别人复习比自己快，或者看到别人什么都能做，但是自己学得不好，会感到焦虑和紧张，导致自信心不足。但是，这样的情绪必须克服。试想别人精力充沛的往前冲，却天天被这样的不良情绪影响。会怎么样？

02认真对待大学提升。

因为很多考生把高考当做人生的转折点，所以也包含了家庭等压力。因此，他们告诉自己，“你必须成功，而不是失败！”

其次，要想好解决办法。

如果有其他考生遇到类似问题，建议你可以通过以下方法解决这个“障碍”，提高效率，轻松备考。

积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果考生在复习的时候一直唠叨“记不住了，烦死了”，结果只会让他们越来越烦。

正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；甚至每个人都可以摆出一副小农心态，告诉自己:“只是考试而已，没什么好紧张的。我肯定能熬过去”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

02适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。你可以听一些舒缓的音乐，一边听这些音乐一边想象绿色的森林、蓝天、大海等令人愉悦的事物，或者适当的运动来缓解紧张的情绪。

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，维持心脏正常，有利于身体健康，也能提高复习效果。

合理安排复习计划

12月份大家对基础考点的复习都差不多。这时候大家应该有更有针对性的复习了。在这里，我建议你在备考的最后一段时间，最好做一些模拟试卷，模拟考场的气氛。这样做的目的是可以让我们对大学升本科的难度和考场氛围有更深入的了解。

同时大家要把不熟悉的知识点再复习一遍。这时候就不用太追求题型了，不断巩固基础知识，根据考试大纲中的复习内容进行有针对性的复习，也能提高大家的复习效果。

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