大学升本时不能静下心来的同学会来看看~找出不能静下心来学习的原因，一起进步。

不得不说，偶尔备考的时候，看着桌子上堆积的参考书，我根本没有打开的意思。你要问你急不急，那一定是急了。但是即使我打开这本书，我的心灵也在其他地方旅行...这种病有什么好的治疗方法吗？

为什么不能一直打坐？

人的大脑喜欢一切让自己感觉很高的东西，比如玩手机，玩游戏，看足球比赛。甚至有些学生，如果读书的时候不戴耳机听歌，基本看不下去。

事实证明，学习总是需要跳出你的舒适区。这样学习效率极低。一旦大脑的快感门槛变高，学习这种无聊的事情就无法进行下去。

说了这么多，希望大家能学会保持情绪稳定，学会独处，享受安静。这种特点对于备考很重要。

以下是给大家的一些小建议:

1列出你的问题

端正晋升的态度，我们都知道态度决定一切，所以你要把自己的负面情绪作为第一个考验。所有人都有负面情绪，那我为什么会心烦意乱，灰心丧气？不想学？不想考？不知道怎么开始。内容太多？

列出你的问题，然后问问自己怎么解决。升级其实是一个不断遇到问题并解决问题的过程，所以问题来了不要害怕，努力去解决，然后你就会重新成长。

优先考虑自己，明确自己的学习目标和计划

因为我们每个人都有惰性，大部分人都缺乏时间感，坐在自习室里，一睁眼就过了一天。所以升上这个大学的同学，要用时间来量化自己的任务，比如这个月看这本书，下个月看那两本，这个月每天固定时间看这本书，让自己无法动弹，逐渐养成高效阅读的好习惯。

创造紧张感的另一种方法是限制你在一定时间内阅读的内容的哪一部分。比如看专业课参考书，要求两小时内读完某一章，会产生紧迫感，注意力集中，看书速度比平时快很多。即使你没有在规定的时间内看完，也不会有太大的不同。

3不要总是强调负面信息

不要总是提醒自己:“我昨天没背20个单词”，“我总是找不到解决这种问题的方法”等等。你越担心，就越有可能发生。

所以聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多使用积极的暗示，比如:“我背几遍就能记住”，“我知道这次错在哪里，下次做这种题就有经验了”等等。积极的建议和引导会比强调消极的结果好得多。

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