学习效率开始下降，有时甚至“刀枪不入”。什么都放不进去，什么都不记得了，怎么办？

1、适当减少学的时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。 临近考试，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

2、学习形式要改变。很多学生就是做题，做的越多，“心理饱和”现象越严重。其实备考越近，就越要回到课本上。所以不妨少做题，多看看课本，换个方式。用思维导图组织知识点。

3、“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。 4、抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。 5、改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

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