不是爆发力而是规定时间内分数最大化才是大学生复习所需要的。适当的锻炼和良好的身体状况会大大提高你的学习效率。

高效的复习是在有限的时间内保证er成功的重要帮助，基本可以概括为:掌握了高效的学习方法，就获得了成功的关键。

怎样才能保证每天8小时的高效学习？这是一条通向成功的康庄大道。

1、把握重点

大学升级的第一步是放弃其他干扰项。当你决定上大学的时候，你要告别其他的事情，包括找工作，应酬，懒的寒暑假等等。不是我完全不碰这些东西，而是这些东西不能对大学生产生丝毫影响。

2.计划先于行动

首先要有一个整体的时间规划，比如每月复习哪些科目。然后从逐渐细化到每个月每个星期要完成什么；没必要每天每小时都在提炼。至少你要把握好复习流程，按时保量完成计划。

3.定期做总结

光有规划是不够的，还需要有自我监控机制。你需要定期做一个总结，回顾某一时期的学习内容和学习效果。最好每天简单回顾一天的学习内容，一周总结一次，一月下大结论。这也是有效监督自己高效完成学习计划的一种方式。

4.适当锻炼

不是爆发力而是规定时间内分数最大化才是大学生复习所需要的。适当的锻炼，保持健康良好的身体状态，会大大提高你的学习效率。

小编建议你应该每周或每天找一个固定的锻炼时间，比如散步、慢跑和做一些仰卧起坐。简而言之，就是那种让你玩空一段时间而没有任何很大受伤风险的运动。

5.保持健康的身体

健康是一切的基础。无论是工作、学习还是锻炼，健康强壮的身体是你达到优秀水平的前提和基础。身体好必须保证三点:运动、营养、休息，缺一不可。

6.学习环境的控制

学习环境类似于运动员的专业训练场。领域越专业，培训效果越好。在自我控制的研究中，我们用“环境熵”来衡量环境的质量。“熵”指的是一个环境的混乱程度。熵越低，环境就会越有序，越有利于学习。

如果环境中有很多诱惑和干扰，要么我们无法抗拒诱惑，要么我们在抗拒诱惑中消耗了太多的精力。

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