自制力是可以锻炼的。在复习过程中做好以下几件事，可以大大增强你的自制力。

能否专心复习，对复习效率影响很大，那么如何增强自制力，集中注意力呢？

(1)努力做自己不感兴趣但必须做的有意义的事情。

并不是生活中的一切都那么迷人。有些事情可以做好。我们可以从小事做起，比如每天做运动，跑步，按时起床，写日记。做这些事情是检验和锻炼我们意志的好机会。要合理安排，设定目标，强迫自己去做。完成这些小事的过程，就是提高意志力的过程。

(2)通过身体活动或参加力所能及的劳动锻炼意志品质。

每一项运动都能锻炼出相应的意志品质，比如跑步、骑自行车、游泳等。可以锻炼韧性、潜水、障碍跑、攀岩等。球类运动可以锻炼勇气和决断力，可以锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等。可以锻炼毅力和自制力等。劳动还可以锻炼各种意志品质。所以，只要经常参加运动和劳动，自然可以锻炼你的毅力和毅力，有利于你意志品质的全面提高。

(3)学会放下手机，远离网络。

毫无疑问，智能手机以其卓越的功能给我们的生活、学习和娱乐带来了许多便利。但凡事都有两面性，手机也不例外。自考考生通常没有太多时间学习。如果他们在学习期间还被手机占着，备考效果就不理想了。很多自考生在学习期间都会忍不住拿起手机，要么跟朋友打电话，要么微信聊天，要么淘宝购物。很少有人真正把时间花在学习APP软件上。在学习和成长的过程中出现这样的问题并不可怕，但不能主动改正学习中的缺点才可怕。暴露自己的缺点需要勇气，改正自己的缺点需要毅力。

希望这些内容对大家有帮助。

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