每天都是全新的，每天都要有最好的精神状态去迎接作业的挑战。

心情影响我们的复习效率。那么，在备考的时候，我们有哪些不好的情绪是不能有的呢？

1、放大化 有的人失眠了，这本没什么的事情，可能就会想睡不着觉，一件小事，被自己一放大，立马吓坏自己，再次强迫自己睡觉，但越是这样越睡不着，便陷入了死循环当中。 生活中，有很多这样类似的事情，对于升本的你们也是，这个题怎么他会我不会，完了，我差的太多了，我今年肯定考不上了；我感冒了，两天不能好好复习了，完了，落下了进度，肯定考不上了..... 一定要给自己积极地心理暗示，不要吓唬自己。 2、应该论 升本党经常进去的一个误区，就是我升本很不容易，很辛苦，你们应该体谅，我要睡觉你们别说话，我要看书你们怎么能看综艺...balabala 我应该怎样，你应该怎么样，这是应该论的两个主体，一个是要求自己，一个是要求别人。在做事情的时候，心里总有一个“小人”在跟你说，应该这样，有一种就是不合理情绪，常常会觉得别人应该怎样。 这种情绪只会让自己陷入无尽的烦躁，又不能解决问题，你升本是你的选择，别人不升本过自己的生活也没有错。 3、内疚狂 内疚，我们都有过，那种自责难过的复杂心理，会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。因为昨天偷懒没去自习室而内疚，因为一个知识点久久背不住而内疚，殊不知，在内疚中你又浪费了宝贵的复习时间和心力成本。 每一天都是崭新的，每一天都要有最好的精神状态迎接功课的挑战。所以，我们一定要学会调适自己，以积极的心态备考。

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