学习的时候，专心学习，养成不上网的习惯。避免上网最安全的方法就是断网！

早上醒来第一件事看手机，刷微博、看微信、发短信、玩游戏…… 升本路上的你有木有同样也感觉到被手机“套牢”？觉得时间、精力大量被消耗，却还是一边自责一边不断地刷手机呢？

如何解救升级中有手机依赖的同学？

一、断网！断网！ 粗暴型疗法：如果对手机上网上瘾，咱们可以试着断网啊，在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，最稳妥的方法就是：断网！！！既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。 二、从指缝里夺回时间 玩手机既浪费费时间又消耗精力，也有一些小伙伴已然意识到这点，但就是无法摆脱它。其实，只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了几分钟，不会浪费多长时间的。 如果你也有这样的想法的话，小编可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。 三、跟微信和QQ Say Goodbye！ 即时通信工具：也就是说我们常说的社交软件，例如已经成为手机标配的微信、qq等。这类工具也是使用率最大的，比例高达90.7%。不玩这些软件的你估计都不好意思说自己有个手机了。 大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是QQ和微信。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。 所以，升本的你们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了升本，复习才是王道。

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