专升本的大复习任务怎么可能被一个小瞌睡虫给毁了！

,说到升职路上的障碍，瞌睡虫应该算是一个吧。应该在床上度过多少个小时，所以床是青春的坟墓是真的。那应该如何避免困倦昆虫的干扰呢？

首先，一杯水会唤醒沉睡的身体

很多同学说早饭后想休息一下消化一下，可以选择早上看书，也可以坐着整理书本。但是，有些学生早上读书时，嘴里背着英语单词，眼睛睁不开，造成“复读机”阅读，一个单词读10遍也记不住。可见肚子里全是神虚之后的危害有多严重。

第二，午休后精神饱满

,我早上6点起床，经过一上午的学习，脑力消耗太大，又困又饿。为了保证自己下午有足够的精力和良好的状态去学习，中午一定要午睡。午睡时间不宜过长，20分钟左右很好。建议买个午睡枕，在自习室小睡一下。

有些同学回宿舍休息，可能会被其他不升级到大学的同学打扰，也可能会睡到三点，浪费很多时间。午睡20分钟左右可以克服日落黄昏带来的睡意。在黄昏的困倦中徘徊，并不是很困。

第三，睡前喝牛奶有助于睡眠

学了一天，夜黑灯高。在自习室回宿舍的路上走会加快脚步。爬上楼，回到宿舍，已经气喘吁吁了。这时，喝温牛奶不仅有助于缓解一天的疲劳，还有助于睡眠的最大优势。在浩如烟海的备考大军中，总有一群朋友偶尔会失眠，于是养成了睡前喝一杯温牛奶的习惯，可以补脑、安神、助眠。

第四，水果和蔬菜应该跟上

建议每天至少吃两种水果。香蕉和苹果对提高抵抗力、免疫力和记忆力更好。因为学习时间比较紧，为了避免排队买饭浪费时间，很多推广方往往等到正常饭后才吃饭。在这种情况下，你可能不能吃蔬菜。我们快没吃的了，就吃面送走吧。

像这样的考生一定要保证每天吃水果，平衡营养。身体营养平衡，不会感到不适，能保证复习效率。要知道身体不适也会引起睡意，复习效率会大大降低。

5 .养成良好的作息习惯

同桌的其他人都在翻页，你却开始睡了。你的竞争力如何？升级是一场持久战。你不应该熬夜学习，因为你喜欢学习。因为我们考试时间是白天，不是半夜。建议每天11点入睡，但不要晚于11: 30。

振作起来，高考越来越近了，抓紧复习吧！

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