据说春天，夏天没有午睡，冬天和三月，睡不着。即将进入三月份冬季的考生，容易出现复习困难，甚至一直睡不着，复习时情绪低落。为了摆脱这些情况，考生可以这样做。

据说春天，夏天没有午睡，冬天和三月，睡不着。即将进入三月份冬季的考生，容易出现复习困难，甚至一直睡不着，复习时情绪低落。为了摆脱这些情况，考生可以这样做。

1.根据自己的状态及时调整

如果绳子绷得太紧，就会断。考生可以为自己设定一个卧床周期，比如每周或每十天。有一天，允许他们多睡两个小时，这将被视为对努力学习的自己的奖励。

或者如果有一天真的状态不好，也可以靠一点点接床，让自己在心理上满足自己，与紧迫感并存，在睡眠充足的时候有充足的经验，两个小时后复习，督促自己通过提高效率来弥补。

2.考友互相伤害

如果是学霸学院升级的宿舍，这个问题很容易解决。只要一个人起床，就能很大程度上带动其他人起床。如果不是这样，可以找一个考友，或者一群考友，起来发消息。

很多考生在复习的时候会感受到来自同龄人的压力。比如你看到有熟人比你先到自习室，你会不会有些焦虑？要学会化敌为友，化焦虑为起床的动力。当你看到考试组的人都起床洗漱了，你还能呆在这张温暖的床上吗？

3.早点调闹钟

起不来床，受不了床的温暖？没关系，允许你温柔一段时间，但最好早点睁开眼睛。比如一般在六点钟醒来，发现自己有了“下床”的前兆，就会有意识地把闹钟提前十五分钟，醒来后给自己十五分钟的缓冲时间，会产生一种“呆在床上的假象”。

如果这段时间我又担心睡着了怎么办？不要慌，戴上耳机，开始放英文作文，保证自己能很快清醒过来。

4.闹钟很远

闹钟响了，伸出手，没动静，继续睡。告诉我，这是你吗？这个问题很好解决。把手机或闹钟放在你够不着的地方。比如上床下床的考生可以把手机放在桌子上，必须下床才能关机。天气越来越冷了。相信只要起床就能瞬间醒来。

因此，面对即将到来的寒冷天气，考生要注意自己的身体健康，努力保持高昂的精神状态，这更有利于高考复习。

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