在准备高考的过程中，有些学生心理负担很重。复习后，他们经常会有一些担忧和负面情绪。我们来看看如何屏蔽它们。

在准备高考的过程中，有些学生心理负担很重。复习后，他们经常会有一些担忧和负面情绪。我们来看看如何屏蔽它们。

担心1:我经常情绪烦躁

在复习过程中很容易情绪高涨，尤其是当你发现自己整天坐在办公桌前，效率却趋近于零的时候，你会感到紧张和愧疚，这无疑又浪费了宝贵的一天。

解决方法:心烦意乱的时候，可以做一些自己喜欢或者感兴趣的事情，及时转移注意力，不要让负面情绪存在太久。调整后要反思自己，为什么学习效率低，学习的时候在做什么，找出原因。最后，想想你的目标，想想大家都在努力，你不能落后。

担心2:拿不到怎么办

这是很多学生备考时总会冒出来的一个想法。交了那么多，考砸了怎么办？没考上岂不是浪费了这一年？

解决办法:定一个更符合自己实际能力的目标，然后全身心地去复习，其他的就不要想了。考不考由人决定。天天担心考试不及格，只会增加不必要的心理负担。更何况还有天一派老师的陪伴和辅导。就告诉自己:“只要我努力，就不会后悔结果！”

担心3:感觉有点不知所措，想放弃

从专科到专科是一个循序渐进的复习过程。复习的开始是基础，越晚，对整个知识的应用能力要求越全面。到了关键时刻，感觉有点不知所措，在复习过程中遇到一点挫折就想放弃。虽然不愿意成为这样的失败者，但我不能让自己振作起来。

解决办法:要戴皇冠，就要负重。最后成功的都是坚持到底的人。你不妨和一个有毅力，能坚持下去的小伙伴结成同盟，作为战友，可以倍增你的毅力。

担忧4:压力导致失眠

学了一天，晚上躺在床上，脑子还在高速运转。有时候明明很累，却睡不着。就算知道明天有重要的课，睡懒觉也会影响第二天听课的状态。尝试各种方法入睡，但都是无用的，痛苦的。

解决方法:一夜好眠，能让身体及时有效的休息放松。如果你想的比白天多，晚上很容易失眠。有人说你晚上失眠的原因是你没有勇气结束一天。提醒自己同时把想法付诸行动，不要给大脑太大压力。这一天的任务都做好了，晚上自然睡得香。

担忧5:担心能力有限

有些问题解决不了，对自己“能力有限”很生气。

解决方法:很多升本大学的学生在备考期间都会遇到学习瓶颈。如果他们真的解决不了问题，应该及时问老师，不要走得太远。

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