备考的时候不能被心态控制，要学会控制心态，让自己在最好的状态下迎接考试。

在复习和准备高考的时候，不能受自己心态的影响。我们要学会控制心态，让自己在最好的状态下参加考试。

  1、学习进入不了状态，总是开小差时，可有意识地转移注意力。学习间隙与老师、同学聊聊天，也可以在学校操场上慢跑两圈，透透气，再喊几声，发泄压抑的情绪。  2、吃一些能减轻心理压力的食物，比如富含维C的草莓、洋葱，还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。  3、给自己正面的心理暗示，比如“我现在状态很好，心情很轻松”，“已经做得很好了，我很满意”，“不就是考试么，天天都考，没什么大不了”……增强信心，疏解压力。  4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠，建议找班主任谈谈。  5、切记，考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网，以免过度兴奋、体能消耗过大。

,6.找朋友问朋友

好朋友很了解你，也很包容你。即使你对他们发脾气，他们也会和你好好相处，帮你分析问题，解决问题。所以，心情不好的时候，找几个好朋友聊聊天，吃点东西，解释一下自己的抑郁情绪，会很快恢复好心情。

,7.求书

如果你心情不好，压力大，但又不想告诉别人。可以查一些积极健康调整心态的书，也可以看一些励志进取的书。对你个人很有用处。

为了在考试中取得好成绩，让我们一起使用这些方法！

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